Harris-Benedict

[FR] Calculateur de Réserves Alimentaires

[FR] Calculez les besoins caloriques et nutritionnels pour votre plan d'urgence selon le nombre de personnes, le niveau d'activité et la durée.

tune[FR] Niveau d'activité

Harris-Benedict (1919). BMR base modificado por coeficiente de actividad. Margen de error: ±5%.

[FR] Produits recommandés

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[FR] Comment planifier vos réserves alimentaires

[FR] En cas d'urgence, l'accès aux aliments frais peut être coupé pendant des jours.

[FR] Besoins caloriques en urgence

  • [FR] Adulte sédentaire : 1 800–2 200 kcal/jour
  • [FR] Adulte actif : 2 400–3 000 kcal/jour
  • [FR] Enfants : 1 200–1 800 kcal/jour
  • [FR] Règle pratique : stockez 20 % de plus que le calcul

[FR] Aliments recommandés à stocker

  • [FR] Conserves de légumineuses, thon et légumes
  • [FR] Riz, pâtes et légumineuses sèches
  • [FR] Aliments lyophilisés
  • [FR] Barres énergétiques et fruits secs
  • [FR] Lait en poudre et biscuits

[FR] Conseils de rotation

[FR] Appliquez le système FIFO. Consommez les aliments les plus anciens en premier.

[FR] Besoin d'un plan plus complet ?

[FR] Notre planificateur inclut eau, nourriture, énergie, premiers secours et plus.

[FR] Générez votre plan complet